44 Prozent der Deutschen schlafen weniger als die von Schlafforschern empfohlenen 7,5 Stunden pro Nacht – und fast ein Viertel leidet unter Schlafproblemen, die die Lebensqualität deutlich mindern [2].
Schlaf ist ein elementarer Baustein für Glück und Wohlbefinden, denn mangelnder oder gestörter Schlaf führt nicht nur zu Konzentrationsproblemen und Stress, sondern erhöht auch das Risiko für ernsthafte Erkrankungen [7].
Wie strukturierst du deinen Alltag, um deinen Körper und Geist durch erholsamen Schlaf zu stärken? Welche Gewohnheiten könnten dir helfen, mehr Lebensenergie zu gewinnen?
📚 Quellen:
[1] Statista: Schlafprobleme Deutschland
[2] Schlafforschung: Gesundheitsrisiken