Kategorie: Mini-Challenge

# Die „Drei-Momente-der-Güte“-Challenge **Dauer:** 10 Minuten | **Schwierigkeitsgrad:** Leicht | **Effekt:** Große Freude, echte Verbindung [1] ## So funktioniert’s **Schritt 1: Die Umarmung** (2 Minuten) Suche dir jemanden, der dir nahsteht. Eine echte, warme Umarmung, die Verbundenheit spürbar macht [2]. Wichtig: Achte auf die Zustimmung der Person. **Schritt 2: Das nette Wort** (3 Minuten) Sag…

weiter lesen “Die Drei-Momente-der-Güte: Eine Mini-Challenge für mehr Menschlichkeit” »

**Mini-Challenge: ‚3 Schritte zur Herzensverbindung’** Diese kurze Herausforderung stärkt zwischenmenschliche Beziehungen und fördert emotionale Intelligenz [1]. Sie ist in nur 10 Minuten umsetzbar und basiert auf psychologischen Prinzipien der positiven Psychologie. 1. **Wertschätzung ausdrücken:** Suche dir eine Person aus deinem Umfeld und sage ihr bewusst etwas Aufrichtiges. Beispiele: – „Ich schätze deine Unterstützung sehr“ –…

weiter lesen “Mini-Challenge: Verbindung & Achtsamkeit in 10 Minuten” »